منتديات زعماء الابداع
اهلا وسهلا بكم في منتدى زعماء الابداع يرحب بكم انها الابداع والتالق نحن ننتظر تفاعلكم اذا ارجو التسجيل او الدخول وهذا شرف لنا ...

(اذا كان هذا وقت صلاة فمن الأفضل أن تؤدي صلاتك ولا تدع للشيطان مجال لأن يلهيك عنها)

منتديات زعماء الابداع

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
a7la alamani
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد المساهمات : 223
الفعالية : 203555
الــتــقـــييم : 30
تاريخ الاشتراك : 21/11/2010

مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!   الأربعاء يوليو 11, 2012 11:27 pm

[size=12][size=12]
[center][size=24]







صبـآآحوؤو كم / مسأـؤوؤكم
ان شاـآآء الله بخير كلكم


جبت لكـمـ موضوع هـآآم بمـآ ان قرب
رمضـآن الله يعودآآ علينـآآ كل سنـهه .ويبلــــغ الجميــــــع الشهـــــر الفضـــــيل
لا فـآآقـد ولا مفقـوديين


ندش بالموضوع




نصائح رمضانية:

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.



وانتهى االموضوع اتمنى ان تكون النصائح مفيدة للجميع






[/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HaNi
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2292
الفعالية : 413752
الــتــقـــييم : 25
تاريخ الاشتراك : 27/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!   الجمعة يوليو 13, 2012 12:19 pm

شكرا على النصائح بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://z-ibda3.a7larab.net
الامبراطور2

avatar

ذكر
عدد المساهمات : 46
الفعالية : 183036
الــتــقـــييم : 30
تاريخ الاشتراك : 20/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!   السبت يوليو 14, 2012 8:28 am

رووووعة وااااااااااصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saud447
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 500
الفعالية : 373754
الــتــقـــييم : 10
تاريخ الاشتراك : 17/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!   الثلاثاء يوليو 17, 2012 11:34 pm

شكرًا لك/ي

موضوع رائع وأنيق وافادني وراح يفيد الجميع يارب


شكرًا ياكاتب الموضوع وانتظر كل جديدك

مافي الا كلمة واحدة أقولها لك هي كلمة

تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح رمضانية ~> ضرورؤيـهه !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زعماء الابداع :: زعماء الابداع ::   :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: